老人味的祸根被揪出,医生:40岁后要少碰这4物,老了也能没味
\u003cp>在生活中,我们会发现,有些老年人的身上会散发出一股特殊的异味,人们通常称之为老人味。老人味给很多老年人带来了很大的困扰和不便。\u003c/p>\u003cp>产生老人味的原因有很多,大体有以下这些:体味和汗臭;口臭;一些疾病(如皮炎、湿疹、溃疡、毒疮、糖尿病、尿毒症)排泄物和分泌物(大小便);生活习惯(喜欢吃肉类、油炸食物等)。\u003c/p>\u003cp>如果是疾病引起,需要老人及时去看专科诊治,在医生指导下规范治疗,而对于生活习惯引起的,则需要日常饮食等方面加以调整。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg src="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_46/6C3DE3839AA55FBB51A904FB66FF50E9AE55483F_w640_h403.jpg" />\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>(1)少吃红肉类食物\u003c/strong>:\u003c/p>\u003cp>红肉是营养学上的词,指的是在烹饪前呈现红色的肉。如猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。红肉中含有很高的饱和脂肪。\u003c/p>\u003cp>研究表明,红肉吃得过多,摄入饱和脂肪过多,代谢产生异味相对较大,同时红肉类过多吃,可能会诱发癌症。因此,40岁以上人,需要少吃红肉。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>(2)少吃油炸食物\u003c/strong>:\u003c/p>\u003cp>很多老人喜欢吃油炸食物和加工食品,但是睡眠和运动却很不足等,这样会造成皮脂腺分泌和脂肪增加,久而久之会在血管中堆积胆固醇,导致身体出现异味。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>(3)少吃含盐多的食物\u003c/strong>:\u003c/p>\u003cp>人在40岁以后,口味会慢慢发生改变,有些人口味变得更重了,\u003c/p>\u003cp>烹饪食物时喜欢放很多的盐。人体摄入太多的盐分会导致渗透压不平衡,容易导致高血压,还会导致人体出现代谢紊乱,代谢能力下降,让细菌在皮肤表面生长繁殖,从而出现老人味。\u003c/p>\u003cp>(4)\u003cstrong>少吃含糖高的食物\u003c/strong>:\u003c/p>\u003cp>如果家里有患有糖尿病的老年人,你可能就会闻到他身上会有一股异味,这是因为糖分进入人体后不能被胰岛素分解,导致糖分无法被人体利用,引起人体代谢失常。\u003c/p>\u003cp>所以人到中年后,少吃含糖高的食物,以免导致高血糖、糖尿病。一旦糖尿病出现酮症酸中毒时,呼吸和尿液都可出现一股烂苹果的味道。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_46/30646568CA887E9051DD2B52C7EC90B2354AE8FD_w637_h401.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:62.95133437990581%;" />\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>除了少碰上面几样东西外,还可以经常做做下列事情\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>(1)要多吃富含维生素和抗氧化物的食物\u003c/strong>:如坚果、大豆、姜、蒜等。特别是要多吃坚果类食物(核桃、榛子、花生),除了能抗氧化,还能修复皮肤组织,有效避免老人味的出现。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>(2)多吃果蔬\u003c/strong>:要多吃苹果、橘子、青菜、西红柿等水果蔬菜,因为从水果蔬菜中能摄取到具有抗氧化作用的维生素C和维生素E,可有效去祛除体内的臭味。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>(3)改变生活方式\u003c/strong>:每天坚持洗澡、坚持泡脚、勤换洗衣物、鞋子换着穿、注意开窗通风。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_46/578882DF32A4A8A62F38F4DADBADA17C183020CC_w640_h405.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:63.28125%;" />\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>结语\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>一旦老年人身上出现异味,除了及时到医院检查治疗外,日常饮食要清淡,应以低盐、低脂、高蛋白饮食为主,多吃坚果、小麦、牛奶、豆制品和新鲜水果蔬菜等,少吃肉类、油炸食物、含盐高和含糖高的食物、动物内脏等食物。此外,还应注意改变生活方式,如每天坚持洗澡、坚持泡脚、勤换洗衣物、鞋子轮换穿、注意开窗通风等。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>参考文献\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>黄卫东, 孙平辉. 影响老年人健康素养的相关因素分析[J]. 中国老年学杂志, 2010, 030(011):1564-1565.\u003c/p>
热点文章
近期更新
友情链接

Powered by 足球即时比分直播时 @2018 RSS地图 html地图

Copyright 365站群 © 2013-2018 365建站器 版权所有